КПТ Начальный уровень 8 модулей

Когнитивно-поведенческая терапия: базовый курс

Освойте ведущий инструмент психотерапии, подтверждённый сотнями рандомизированных исследований. Этот курс — отправная точка для понимания того, как мышление формирует наши эмоции и поведение.

Преподаватель
Д-р Наталия Рейн, PhD

Длительность
8 недель (24 занятия)

Формат
Онлайн + живые сессии

4.9
Рейтинг

840+
Студентов

97%
Завершают курс

Когнитивно-поведенческая терапия: рабочая тетрадь, карандаш и кофе на деревянном столе

$149

Записаться на курс Задать вопрос

Что включено

24 видеолекции (по 35–50 мин)
Рабочая тетрадь с упражнениями
4 живые Q&A с преподавателем
Доступ к сообществу
Сертификат об окончании
Доступ к материалам 12 месяцев

Чему вы научитесь

✓

Понимать когнитивную модель — связь между мыслями, эмоциями и поведением

✓

Распознавать и оспаривать дисфункциональные автоматические мысли

✓

Работать с 15 ключевыми когнитивными искажениями через доказательные техники

✓

Проводить поведенческие эксперименты для проверки убеждений

✓

Применять техники КПТ при тревожности, низком настроении и прокрастинации

✓

Строить индивидуальную концептуализацию по принципам КПТ

Программа курса

Модуль 1. Основы когнитивной модели 3 занятия · 2 ч 10 мин

История и развитие КПТ: от Бека до современных подходов
Когнитивная триада и её проявления
Практика: ведение дневника мыслей

Модуль 2. Автоматические мысли 3 занятия · 2 ч 25 мин

Природа автоматических мыслей и их идентификация
Техники оспаривания: сократический диалог
Ведение записей дисфункциональных мыслей (DTR)

Модуль 3. Когнитивные искажения 3 занятия · 2 ч 40 мин

15 ключевых когнитивных искажений с примерами
Техники работы с катастрофизацией и чёрно-белым мышлением
Практические кейсы и разборы

Модули 4–8: Поведенческие техники, убеждения, тревога, настроение, интеграция 15 занятий · 11 ч 30 мин

Поведенческая активация и поведенческие эксперименты
Выявление и модификация глубинных убеждений
КПТ при тревожности и депрессивных симптомах
Интеграция знаний: построение личного плана

Отзывы студентов

«Это первый курс, который помог мне не просто понять, что такое КПТ, но и по-настоящему почувствовать, как он работает. Д-р Рейн объясняет так, что всё становится ясным. Заново прохожу второй раз.»

Виктория Новик
Социальный работник, Лос-Анджелес

«Применяю техники дневника мыслей каждый день. Уровень тревожности снизился значительно. Это не просто образование — это реальный инструмент.»

Максим Оленев
Программист, Сан-Хосе

Когнитивно-поведенческая терапия: базовый курс

Что включено

Чему вы научитесь

Программа курса

Отзывы студентов

Готовы начать?